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도움주기
소중한 사람이 자살을 생각하고 있거나 극심한 어려움을 겪고 있다고 느껴질 때는 다음과 같이 도움을 줄 수 있습니다.
- 1 가족이나 가까운 사람에게 알리기
- 혼자 고민하지 말고 가족, 친구, 보호자 등 신뢰할 수 있는 사람들과 상황을 공유합니다.
- 2혼자 두지 않기
- 위험한 상황이 의심될 경우 가능한 곁을 지키며 정서적 지지를 제공합니다.
- 3자신의 상황과 감정을 이야기하도록 격려하기
- 비난하거나 판단하지 말고 편안한 분위기에서 이야기를 들어줍니다.
- 4자살 생각 여부를 직접 물어보기
- "혹시 죽고 싶은 생각이 있나요?"와 같이 직접적이고 차분하게 물어보는 것은 위험을 높이지 않으며, 도움을 받을 수 있는 중요한 시작이 될 수 있습니다.
- 5위험한 물건이나 상황으로부터 멀어지기
- 약물, 흉기, 위험한 장소 등 자살 시도에 사용될 수 있는 수단에 접근하지 않도록 합니다.
- 6전문가의 도움을 받을 수 있도록 권하기
- 정신건강의학과, 정신건강복지센터, 상담기관 등 전문기관의 도움을 받을 수 있도록 안내합니다.
- 7위급한 상황에서는 즉시 도움 요청하기
- 자살 시도가 임박했거나 생명이 위험하다고 판단될 경우 즉시 112 또는 119에 신고합니다.
- 24시간 자살예방상담전화 109
- 24시간 정신건강상담전화 1577-0199
- 응급상황 112, 119